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Mit 80,3kg in den letzten Monat des Jahres... dann wollen wir doch mal sehen, was Glühwein, gutes Essen und Leckereien diesen Monat anrichten werden ;)
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80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2159 kcal
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Yağ: 40,75g | Prot: 54,91g | Karb: 206,84g.
Kahvaltı: Äpfel, Banane, Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Königsberger Klopse. Akşam Yemeği: Schwarzbrot, Crefée Französische Kräuter , Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein, Flensburger Pilsener. devamı için...
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2618 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 19 dakika. devamı için...
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Haftada 1,0 kg alıyor
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 Yorumlar
80,3 kg steht bei mir für Ende 2016 auf dem Plan! Bei mir schwankt es seit 14 Tagen um die 107 kg und heute zum Monatsersten gehe ich mit glatten 107,0 kg in das Rennen^^ Die 105,0 würde ich gern bis 31.12.15 auf der Waage sehen! 🌞
01 Ara 15 üye tarafından: Viviace
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Da bin ich auch mal gespannt :) aber ich denke, selbst wenn es ein paar Kilos mehr sein sollten - Nach Weihnachten gehts wieder normal weiter und dann wird sich auch das Gewicht wieder einpendeln :)
01 Ara 15 üye tarafından: Tbone1989
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Prima, Viviace, du bist nach wie vor auf einem super Weg :)
01 Ara 15 üye tarafından: kfle77
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Bin da ganz bei dir, Tbone1989, ich bin da tiefenentspannt. Tatsächlich bin ich aktuell für meine Verhältnisse relativ faul und im Dezember futtere ich traditionell etwas mehr. Wenn es so kommen sollte, wie ich es mir denke, dann habe ich für Anfang 2016 wenigstens einen guten Vorsatz :p
01 Ara 15 üye tarafından: kfle77
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Ich bin nach der Freude über die gut passende neue Jeans in 48 auch absolut motiviert, Kfle 😘 🌞
01 Ara 15 üye tarafından: Viviace
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Die gleichen Fragen stell ich mir auch :-) Was wird die Waage im neuen Jahr sagen? Ich habe sogar schon mal kurz darüber nachgedacht, Weihnachten komplett an mir vorbeischwimmen zu lassen. So mit viel Training, sauberer Ernährung usw. Aber ich fürchte, das geht nicht. Und eigentlich will ichs ja auch nicht. Aber vielleicht schaffe ich es, mich ein wenig zurück zu halten...
01 Ara 15 üye tarafından: stolfat
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Ernährungstechnisch bekomme ich sicher keine Probleme. Ich hoffe auf schönen Schnee der meine Lauflandschaft in herrliches Weiss hüllt.
01 Ara 15 üye tarafından: marcothebrain
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...und ihr bekommt das Weihnachten auch hin, genießt mit maß, dann passt das schon.
01 Ara 15 üye tarafından: marcothebrain
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Das sagt sich so einfach, Marco! Wie sieht das denn aus, wenn ich am Glühweinstand mitm Maßkrug ankomme...? :|
01 Ara 15 üye tarafından: kfle77
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...na wenn die den Befüllen...hui...musst schnell trinken, sonst wird der kalt!
01 Ara 15 üye tarafından: marcothebrain
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...aber wenigstens könnte ich dann sagen: "Schadzz... ih hab nur aaaain 'lühwein jehabt!" :D
01 Ara 15 üye tarafından: kfle77
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01 Ara 15 üye tarafından: marcothebrain
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Oh jaaaa uupps .... muss auch mein Geburtstagswochenende noch hier beichten... notiere sofort
01 Ara 15 üye tarafından: Cocktailnase
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