02 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 43,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 61,40g | Prot: 36,45g | Karb: 175,85g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coke Zero. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Portillo's Hot Dog, Portillo's French Fries (Small). Akşam Yemeği: America's Choice Bacon Thick Sliced, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). devamı için...
|
|
4877 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|