03 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2869 kcal
|
Yağ: 81,79g | Prot: 218,52g | Karb: 306,47g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Clementinen, Banane, Gut & Günstig Haferflocken Extra Zart, Myprotein Impact Whey Protein, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Hühner-Frikassee, Myprotein Impact Whey Isolate (Schokobanane), REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Edeka Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis. Akşam Yemeği: Brotland Eiweiss Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Myprotein Casein Micellar, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Gut & Günstig Erdnüsse (Geröstet & Gesalzen), Reichardt-Chocolatier Seit 1908 Edelbitter Schkolade 70 % Kakao. devamı için...
|
|
3917 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, İş - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FitnessBrain Kilo Geçmişi
|