07 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
649 kcal
|
Yağ: 10,27g | Prot: 38,88g | Karb: 102,71g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola, Zaffari Bolinho Inglês. Öğle Yemeği: Alface, Cenouras, Beterrabas, Lentilhas Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Integral. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Oturma - 11 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|