|
Многие говорят, что можно не худеть от того, что мало ешь. Как вы думаете это правда или миф? Я стараюсь есть по 1300-1400 ккал в день, если превышаю, то на весах сразу вижу плюс 😩 При этом хожу на силовые тренировки 2 раза в неделю и бегаю по утрам
|
1335 kcal
|
Yağ: 38,89g | Prot: 77,87g | Karb: 176,32g.
Kahvaltı: Диyes Батончик Мюсли Черника, Село Зелёное Творог 0,5%, Магнит Банан, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Золотой Колобок Хлеб Энергия Зерен. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Солнцепек Блинчики без Начинки , Черника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Малина. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Сливы. devamı için...
|
|
 Yorumlar
подскажите пожалуйста, мне 14, ем в день около 500 калорий(+-50), два раза в неделю тренировки по два часа, плюс тренировки дома плюс стараюсь как можно больше даигаться, кататься на велике гулять, вообще нету сладкого мучного,сколько так можно держаться без особого вреда для здоровья?
28 Mar 24 üye tarafından: AnuTka3829
|
Ну ребята, это очень маленький каллораж 😢 Вы плохо себе делаете, при том что есть активность
28 Mar 24 üye tarafından: aselya.galaj
|
Но при этом я чувствую себя нормально, нет чувства голода, ем бывает и сладости, но больше конечно стараюсь без вредного. Боюсь что если буду больше есть, то живот мой уходить не будет 🙁
29 Mar 24 üye tarafından: Irenskir
|
Я ем на 2000-2100 кк, три раза зал и два раза танцы в неделю, но я вообще не набираю. Я бы даже сказала, это мало мне для массы
29 Mar 24 üye tarafından: aselya.galaj
|
Даже не знаю как это работает, но почему то если ем больше, то на весах плюс и по фигуре сразу отображается, буду наблюдать что будет дальше.
29 Mar 24 üye tarafından: Irenskir
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|