zyu_25 Günlüğü, 02 Nis 24

Dada ayam, tempe dan tahu oke banget kak 

@niputu kalo untuk minuman seduh gitu tau gak kak? Huhu 

aku jg alergi telur.. tahu sih.. tempe tinggi banget kalorinya.. ayam mahal buat aku 

jangkrik kak proteinnya oke tapi emang agak lain sih 😭 

mau ga mau ayam sih kak.. aku juga alergi telor, tapi aku tetep hajar, soalnya aku alergi juga Sama seafood, ikan, ayam 🙃 masa ga makan protein sama sekali,.. tahu tempe bagus juga.. tapi baru tau kalo pro nabati itu biasanya masih ada kandungan karbo nya.. 

Dada ayam no debat  

Hilo protein, tahu dari iklan tv aku pribadi belum pernah coba  

search di youtube carnivore diet 

coba susu whey protein kak, rata 2 per Servingnya udah 20 gram protein 

ada susu kedelai yg tinggi protein kak, harganya jg murah...  

Dada ayam (tanpa kulit), tahu, tempe, ikan tongkol, ikan layang 

protein itu bisa didapat dari sayuran seperti baya, kol, buncis, jagung, wortel, brokoli, selada air, kacang panjang, tauge, labu siam, pakcoy, kedelai, kubis, kacang polong, jamur, kentang, biji-bijian, buah, tahu, telur, ayam, daging, ikan masaknya ditumis, dikukus atau dibakar begitu  

susu protein sih, aku jg kalo kebutuhan protein harian ga tercukupi tinggal minum susu protein aja beres 

whey protein simpel tinggal shake kalo ada duit lebih sih