19 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 24,35g | Prot: 58,42g | Karb: 201,54g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Rujak. Akşam Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: You C1000 Vitamin Orange. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan Kilo Geçmişi
|