15 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 37,02g | Prot: 66,99g | Karb: 92,63g.
Kahvaltı: Hacendado Leche de Almendras Zero, Pan Integral, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Griego, Lidl Frutas del Bosque Congeladas, Freshona Esparrago Verde Troceado, Hacendado Soja Texturizada. Akşam Yemeği: Hacendado +Proteínas Chocolate, Fideos, Huevo Cocido, Aguacate, Tomates, Caldo de Pollo. Aperatifler/Diğer: Plátano, Almendras. devamı için...
|
|
3219 kcal
|
Egzersiz:
andar - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 19 dakika, Pilates - 30 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|