|
Frohe Weihnachten euch allen :)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2341 kcal
|
Yağ: 86,19g | Prot: 173,69g | Karb: 205,57g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, ananas, baguette brötchen kaufland, Gut & Günstig Würzige Remoulade, hähnchenschnitzel, käse. Akşam Yemeği: Senf, Kartoffelsalat, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Wilhelm Brandenburg Hähnchen Brustfilet. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
23 Ara 15 üye tarafından: Metalmaus123
|
Merry Christmas to you too :-)
23 Ara 15 üye tarafından: snezica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|