BSimon51 Günlüğü, 14 Eki 09

I start off the day on a good start, but working long hours by the time I leave work, drive home I am starving. I have to find a way to get back on track, eat more filling foods and do what it takes to be healthy.

---

1120 kcal

Yağ: 16,00g | Prot: 122,00g | Karb: 125,00g.   Kahvaltı: Dannon Light Yogurt, Fiber One Bar. Öğle Yemeği: chicken tenderloins with vegetables, chicken Carbonara. Akşam Yemeği: progresso light soups, Oven Roasted Chicken Breast Salad. Aperatifler/Diğer: water, 100 Calorie Right Bites . devamı için...

4988 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...