29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 52,48g | Prot: 77,82g | Karb: 201,55g.
Kahvaltı: Kerupuk Udang, Nasi Goreng Ayam. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Kaki Katak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan Kilo Geçmişi
|