Contachina Günlüğü, 22 Nis 24

Refeição 3/7

Pré treino:

1 banana
30g de pasta de amendoim
canela em pó

1 caneca de café preto.

Calorias: 246kcal
Proteína: 9g
Carbo: 17g
Gordura: 16g

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2115 kcal

Yağ: 86,41g | Prot: 133,22g | Karb: 206,25g.   Kahvaltı: Mamão Papaia, Qualitá Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Integral, Ovo, Godam Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Ceifeiro Semente de Chia. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Camil Arroz Branco Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), LAR Frango a Passarinho, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Abóbora, Turma da Mônica Maçã (135g), LAR Frango a Passarinho. Aperatifler/Diğer: Italac Leite em Pó Integral, Abacate, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Italac Leite em Pó Integral, Nuts Pasta de Amendoim, Banana Prata. devamı için...

2714 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...