02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 73,83g | Prot: 77,46g | Karb: 163,26g.
Kahvaltı: Apples, Kiwi Fruit, Oatmeal Crisp Maple Nut, Dairyland Skim Milk, Tim Hortons Coffee with 2 Cream 1 Sugar (Small). Öğle Yemeği: Cranberry Juice, Orange Juice, Cooked Red Peppers, Beef Steak (Lean Only Eaten), Poached Egg. Akşam Yemeği: ACE Bakery Raisin Walnut & Cinnamon Mini Baguette Crisps, Honey, No Name Walnut Pieces, Brie Cheese. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|