ekoandayanipru Günlüğü, 22 May 24

setelah jalan cepat bakar 179 kalori..ikutan klas pagi bakar 400kalori...ngegym angkat beban bakar 430kalori...buka IF kalap gaes...kalori masuk 800...hehehe

---

1095 kcal

Yağ: 35,74g | Prot: 57,13g | Karb: 142,03g.   Kahvaltı: Teh Tawar, Air, Pisang, Mangga. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Tahu, Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. Akşam Yemeği: Mangga, Susu Kedelai. devamı için...

2082 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Cross Trainer - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...