brutting Günlüğü, 13 Oca 16

brutting Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg. Geriye kalan: 9,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ocak 2016:

1066 kcal

Yağ: 46,12g | Prot: 40,71g | Karb: 118,94g. Kahvaltı: Leerdammer Lightlife, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Rosbief (Mager), Pistolet. Akşam Yemeği: AH Pasta Carbonara. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips, Highway Cola. devamı için...

1927 kcal

Egzersiz: Seks - 15 dakika, Mekik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Merdiven Çıkma - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Hallo wie weet wat bvb -845 net is staat bij dieet kalenderer onder activiteit ik ben net 2/5 dag begonnen ook via deze app dus ben nog aan mhet uitzoeken :-)

13 Oca 16 üye tarafından: brutting


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

brutting Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

brutting Günlüğü, 13 Oca 16

Yorum Gönder

brutting Kilo Geçmişi