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Schöne Scheiße. Alles ist zurück. Alles. Weihnachten hat sein Werk getan. Ich war so stolz und froh. Ich war U 90. Jetzt bin ich bald Ü100 wenn das so weiter geht. Ich bekomme mich einfach nicht in den Griff. Ich weiß nicht mehr, wie ich damals - erst vor zwei Jahren, gar nicht lang her - die Disziplin gefunden hatte. Für gute Ernährung, Laufen gehen, Schwimmen - dafür brauchte ich früher keine Überredung, das war Spaß! Den muss ich irgendwie wieder finden, der liegt wahrscheinlich neben meiner Motivation und der Disziplin und hält Winterschlaf... 😕
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98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1987 kcal
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Yağ: 88,68g | Prot: 99,12g | Karb: 190,56g.
Kahvaltı: Orangen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Brauner Zucker, Zucker, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Natsu Perl-Couscous. Akşam Yemeği: Président Mini Snack, Natsu Wrap mit Falafel und Houmous. Aperatifler/Diğer: Monarc Marmorkuchen, Zucker, McDonald's Latte Macchiato (Grande). devamı için...
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3708 kcal
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Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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 Yorumlar
13 Oca 16 üye tarafından: marcothebrain
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Weck sie auf!!! Ich bin auch gerade dabei meine Dämonen in ihre Schranken zu weisen! Gemeinsam schaffen wir das!
13 Oca 16 üye tarafından: mausi2512
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Hey lass den Kopf nicht hängen. Bei mir war es ähnlich vor 2,5 Jahren locker 12 kg runter und nun alles (bisschen mehr) wieder drauf. Aber ich versuche mich im Moment echt zusammen zu reißen.
Vielleicht kann Dich die Community unterstützen. Gemeinsamkeit hilft oft.
Ich motiviere mich mit noch zwei Kolleginnen.
13 Oca 16 üye tarafından: MyMitzeKatze
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Du schaffst das.
Es wird hart, aber mach jeden Tag etwas, dann wird es leichter.:)
Beiß dich durch, es lohnt sich, denn um so öfter du es gemacht hast, desto mehr Spaß hast du wieder am Sport.:)
13 Oca 16 üye tarafından: EvaMarieK
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