Almoço: 220g de arroz 150g de feijão 100g de fígado 160g de abobora 160g de tangerina salada Calorias: 714kcal proteína: 41g Carbo: 115g Gordura: 10g Como amo fazer superávit e bater uns pratão rsrsrs
|
2068 kcal
|
Yağ: 56,30g | Prot: 147,01g | Karb: 240,09g.
Kahvaltı: Banana Prata, Casas Pedro Aveia Fina, Italac Leite em Pó Integral, Italac Leite em Pó Integral, Godam Requeijão Cremoso, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Hortifruti Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tangerinas, Bife de Fígado. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Banana Prata, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Italac Leite em Pó Integral. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
23 May 24 üye tarafından: Contachina
|
Como foi sua dieta de déficit? Parabéns pelo resultado! 👏👏👏👏
17 Tem 24 üye tarafından: DanDaniDaniii
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|