Contachina Günlüğü, 23 May 24

Jantar com menos carbo já que consumi a cota nas outras refeições.

Abobora
chuchu
salada
peito de frango

287kcal
38g prot
12g carbo
9g gord

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2068 kcal

Yağ: 56,30g | Prot: 147,01g | Karb: 240,09g.   Kahvaltı: Banana Prata, Casas Pedro Aveia Fina, Italac Leite em Pó Integral, Italac Leite em Pó Integral, Godam Requeijão Cremoso, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Hortifruti Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tangerinas, Bife de Fígado. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Banana Prata, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Italac Leite em Pó Integral. devamı için...

2244 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...