14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 33,67g | Prot: 31,38g | Karb: 67,33g.
Kahvaltı: Melkunie Chocolade Vla. Öğle Yemeği: Euro Shopper Saucijzenbroodje, Optimel Aardbei-Kers Drink. Akşam Yemeği: Yil'driz Knoflooksaus, AH Aardappelschijfjes, Jumbo Shoarmavlees. Aperatifler/Diğer: Doritos Cool American. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|