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Tomar um bom e farto café da manhã, pq depois é ir caminhar e malhar... E como na SMART FIT tem uma balança de 200kg de capacidade na entrada do vestiário, inevitavelmente irei me pesar, rsrsrsr.
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1135 kcal
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Yağ: 74,50g | Prot: 83,10g | Karb: 32,25g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Água, Dolce Gusto Chococino. Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Bacon, Ovo de Codorna, Omelete ou Ovos Mexidos, Alface Americana. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Moída. Aperatifler/Diğer: Sadia Salame tipo Italiano, Água, Scala Queijo Prato, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). devamı için...
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4622 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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