18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 28,74g | Prot: 92,41g | Karb: 257,03g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Erdbeere, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Clementinen, Banane, Salatgurke, Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten, Grafschafter Unsere Besten Roggen. Akşam Yemeği: Vegetarische Lasagne, Banane. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Vanilla. devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|