|
yeah...war heute Morgen gleich schwimmen..🥰
24 Bahnen geschafft...💪💪
|
1843 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 169,13g | Karb: 221,26g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Magerquark, Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Apfelessig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Öğle Yemeği: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gurke (Geschält), Rote Tomaten, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Weintrauben. Akşam Yemeği: Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Brokkoli, Metzgerfrisch Schweine-Minutensteaks. Aperatifler/Diğer: Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Latte Cappuccino, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gut & Günstig Magerquark. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|