|
Workout siang terus lanjut masak. Aku mulai ngatur jarak makan 6 jam setelah bangun tidur, terinspirasi dari IF tapi belum mau maupun mampu konsisten nerapin IF dengan jendela makan. Pelan-pelan aja belajarnya. Estimasi kalori masuk 1495 kalori.
|
1495 kcal
|
Yağ: 66,99g | Prot: 117,36g | Karb: 104,74g.
Kahvaltı: Telur Goreng, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Tropical Minyak Goreng Tropical, ABC Kecap Manis, Beorganik Ghee Butter, Wortel, Cabai Merah Mentah Cabai Merah, Royco Saus Tiram, Beorganik Kecap Asin, Garam, Brokoli, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang. Akşam Yemeği: Telur Goreng, Kulit Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng Bawang. Aperatifler/Diğer: Jahe Merah Bubuk, Beorganik Bumbu Roasted Corn, Finega Cuka Apel With Mother, Sari Lemon, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Tomat Merah, Beorganik Almond Butter, Chia Seed. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Nasi merah 180gr, lainnya: telur rebus, almond butter, (sumber healthy fat, luv💛) sari lemon + bubuk jahe merah, cuka apel, chia seed, kulit ayam (dikit aja wk), bumbu jagung bakar😋. Suplemen tambahan: fish oil & vit d.
25 Haz 24 üye tarafından: Herprogress
|
Aku terharu banget seratnya di atas 20gr, kemarin-kemarin di bawah 10gr. Moga besok pagi dah dapat panggilan untuk bab🤣
25 Haz 24 üye tarafından: Herprogress
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|