27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 54,82g | Prot: 64,65g | Karb: 175,98g.
Kahvaltı: Bananas, Whole Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. Öğle Yemeği: Trader Joe's Soft Bite Almond Biscotti, Golden Pride #9 Breakfast Burrito. Akşam Yemeği: Summit Oatmeal Stout, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Campbell's Classic Chicken Noodle Soup. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|