gunesyilma Günlüğü, 05 Tem 24

gunesyilma Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bugün diyetime son veriyorum. Sabah 3'de açlıktan ve karın ağrısıyla uyandım.Hefim 1 haftaydı ama sağlığım daha önemli. Zaten amacım direnç kilomu kırmaktı.Onu da başardım. Artık dengeli besleneceğim.

77,2 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg. Geriye kalan: 7,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Temmuz 2024:

1746 kcal

Yağ: 95,81g | Prot: 37,69g | Karb: 151,06g. Kahvaltı: Tuz, Tereyağı, Kızarmış Yumurta, Çilek Reçeli, Aknaz Kaşar Peynir, Salatalık, Mayonez, Beyaz Ekmek, Domatesler. Öğle Yemeği: Süt, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

tebrikler ve gecmis olsun😔🙏

04 Tem 24 üye tarafından: mahvettim

Teşekkürler yemek yedim şimdi daha iyiyim.

04 Tem 24 üye tarafından: gunesyilma

mesela bir günlük listeniz de ne vardı benim listemde sabah hariç gayet doyurucu 5 kilo kadar fazlam var biraz sıkmadan olmuyor 😞

05 Tem 24 üye tarafından: aykız.

Sabah 2 yumurta ve domates aksam meyve süt ya da yoğurt yiyordum.cok ağırdı ve maden suyu tuz falan almadığım için mineral ve vitamin degerleri çok düştü muhtemelen

05 Tem 24 üye tarafından: gunesyilma

Hafta bir falan yapar yaparsam . Çok yediğim günün ardından olabilir.ben 4 günlük yaptım. En son elim ayağım titriyordum şimdi iyiyim.😊en iyisi yavaş yavaş vermek.

05 Tem 24 üye tarafından: gunesyilma


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gunesyilma Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gunesyilma Günlüğü, 05 Tem 24

Yorum Gönder

gunesyilma Kilo Geçmişi