|
2 haftanın özeti; 2.5 kilo gitti kaldı 10 kilo. süreci 3 aya yaymak gibi bir düşüncem vardı birden bire hızlı kilo verip kas kaybetmek de istemiyordum ama hedefe erken varacağım gibi duruyor :) Günlük beslenme 2100 kalori, 200 gr protein, 200 karb, 70 yağ
|
1424 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 51,70g | Karb: 212,82g.
Kahvaltı: Eker Portakallı Bademli & Bitter Çikolatalı Sütlü Tatlı, Pizza, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Yumurta, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|