برافو عليكي
استمري
انتي وصلتني قبل كده وتقدري توصلي تاني للي انتي عيزاه
مش مطلوب منك غير بس انك تبدئي وبلاش انظمه قاسيه ولا انظمه حرمان خسي صح نظام متوازن متقلليش اكلك عن اللازم ومتستعجليش علي النتيجه وبلاش تحطي نفسك في جو الدايت
احنا هنا مش بنعمل دايت بالمعني المفهوم بالعكس تقريبا كله من اكل البيت وانتي مريتي بالتجربه قبل كده وعملتي انجاز عظيم وتقدري توصلي تاني وعارفه ايه اللي يضر ويزيد الوزن نقلل منه والمفيد وينفعنا نعتمده في اكلنا
وتقدري تشاركي يومياتك هنا واحنا معاكي وخطوه الجيم دي كويسه اوي هتساعد معاكي كتير
استعيني بالله
16 Tem 24 üye tarafından:
ام نوح 2024