amalmohamedsalah92 Günlüğü, 16 Tem 24

amalmohamedsalah92 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ممكن سؤال 🙏
هو انا لمه العب تمرينه قبل الفطار بساعه احسن ولا غلط مع العلم بعمل كارديو وتمرينه حديد مع بعض وايه الصح 🙏

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Temmuz 2024:

780 kcal

Yağ: 31,45g | Prot: 108,05g | Karb: 19,99g. Kahvaltı: زبادي. Öğle Yemeği: بروتين, McDonald's سلطة خضرا. Akşam Yemeği: زبادي. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

كاريديو تمم حديد لا

16 Tem 24 üye tarafından: A M R ∆

عشان الحديد بفضل يكون بعد فطار لان بدخل جسم بروتين عشان عضلات ف حديد تزيد

16 Tem 24 üye tarafından: A M R ∆

قسم تمرين 3ايام كاريديو و 3حديد و يوم اجازه

16 Tem 24 üye tarafından: A M R ∆

شكرا جزاكم الله خيرا ربنا يصلح حالكم يارب

16 Tem 24 üye tarafından: amalmohamedsalah92

تمام كده . زي ماقالك 👌

16 Tem 24 üye tarafından: CAP.MOSTAFA

شكرا يا كابتن ان شاء الله هعمل كدا

16 Tem 24 üye tarafından: amalmohamedsalah92

حاجه بسيطه بس لما تبدأي ان شالله كاردسو ابدأي بتلت ساعه ع الريق بعد اسبوعين نص ساعه بعد اسبوعين ٤٠ دقيقه . تدريجيا وهكذا .فاهماني ؟ عشان اقصي استفاده واقل ضرر

16 Tem 24 üye tarafından: CAP.MOSTAFA

انا بلعب ساعه كامله انا بدا جيم بقالى فترة بس مفيش نتيجه معايا بسبب العلاج اللى باخده وكنت باخد كرتيزون الحمد لله على كل شيء

16 Tem 24 üye tarafından: amalmohamedsalah92


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

amalmohamedsalah92 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

amalmohamedsalah92 Günlüğü, 16 Tem 24

Yorum Gönder

amalmohamedsalah92 Kilo Geçmişi