|
Итак. На существенном снижении жиров и повышении активности (очень умеренно повышение, скажу я вам) вес пополз вниз. Я пока сильно не радуюсь, ибо даже у нас стоит почти тропическая жаришка и я подозреваю, что водички я тоже подслила. Больше ориентируюсь на % жира, он тоже ползёт вниз, и это радует много больше. 😁
В зал кардиолог пока не разрешает, но ходить и плавать рекомендует. Плавать меня не вдохновляет, а вот хожу я всё больше и больше.
Пока идём дальше в таком режиме. Если и буду что-то делать менять, то уже по осени. И к осени надо найти себе удобные кроссовки, а то всё, что у меня есть промокает даже при лёгкой мороси, не говоря уже о полноценно дожде. Ходить на улице перестану только когда выпадет снег, ибо очкую. К тому времени уже будет ясно пойду я в зал или придётся дорожку домой покупать.
Вот как-то так.
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 45,47g | Prot: 75,19g | Karb: 197,96g.
Kahvaltı: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Запеченный Картофель, Овощной салат без заправки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Öğle Yemeği: Сахар, Heinz Соус Барбекю, Bimbo Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом, Магнит Морковь по-Корейски, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Арбуз. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|