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Inicio el 30 de enero con 124 kg, tras haber subido 17 kg. en todo el 2015.
Comienzo con un innibidor de apetito y la prohibición de: Harina, pastas, cerveza, refrescos. Puedo en 15 días tomar tostadas de maíz, tortilla de máiz, arroz, licores y agua mineral.
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537 kcal
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Yağ: 11,63g | Prot: 20,64g | Karb: 93,87g.
Kahvaltı: Piña. Öğle Yemeği: Sopa de Repollo, Tortilla de Maíz. Akşam Yemeği: Lala Leche Light, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Aperatifler/Diğer: Tortillas de Maíz. devamı için...
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3669 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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