dietjournaltyta Günlüğü, 07 Ağu 24

buku mealplan.id dibeli tahun lalu. krn udah turun 11kg bentuk self reward beli buku baru dari youtuber fav aku yg videonya aku putar terus, kak yulia baltschun🤎 beli buku ini juga buat evaluasi diet aku selama 3 bln ini apakah udah dijalan yg bener🥰

---

1642 kcal

Yağ: 61,57g | Prot: 90,26g | Karb: 187,34g.   Öğle Yemeği: Bakwan, Telur Ceplok, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Kubis, Bimoli Minyak Goreng. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Selada, Nasi Putih, Kunyit, Mentimun (Kupas), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Aperatifler/Diğer: Biokul Toppings Honey & Dates, Buah Pir, Timur Tengah Indonesia Granola Dark Choco, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). devamı için...

1650 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...