08 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 40,13g | Prot: 177,74g | Karb: 218,27g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Fresenius Kabi Fresubin 2Kcal Drink, Gut & Günstig Magerquark, Pfirsiche, Müller Kaffee Cappuccino. Öğle Yemeği: Aldi Volles Korn Dunkel, Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, DM Bio Mais Waffeln Gesalzen, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Aperatifler/Diğer: Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|