Asselimam Günlüğü, 12 Ağu 24

Завтрак - 419 калорий. Хлеб, килька в томатном соусе, немного протеинового батончика с кофем на молоке.

---

1396 kcal

Yağ: 38,38g | Prot: 109,97g | Karb: 125,26g.   Kahvaltı: Айс Молоко 3,2%, Рыбное Меню Килька Балтийская Неразделанная в Томатном Соусе, Ёбатон Батончик Печенье с Лесным Орехом, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Чеснок, Вастэко ГХИ Топлёное Масло , Огурец (без Кожуры), Vera Нут Консервированный, 3 Желания Майонез 25%, Помидоры, Савушкин Греческий Йогурт Teos 2%, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Магнум Сухарики Ржаные, Арбуз, Чеснок, Синкан Соевый Соус, Вастэко ГХИ Топлёное Масло , Тыква, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Айс Молоко 3,2%, Арбуз, Albeni Round. devamı için...

1960 kcal

Egzersiz: Тренировка (средняя нагрузка) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...