Dose alta de carbo pra começar q semana voando.
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2492 kcal
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Yağ: 73,64g | Prot: 223,59g | Karb: 224,93g.
Kahvaltı: Body Shape Best Blend Protein, Ovo Cozido, Porto Alegre Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Bife a Milanesa, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Angu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne Moída Refogada, FTW 100% Whey, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Body Shape Best Blend Protein, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). devamı için...
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diegoalvesnutri Kilo Geçmişi
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