|
|
1040 kcal
|
Yağ: 32,16g | Prot: 47,79g | Karb: 142,30g.
Öğle Yemeği: Abóbora Paulista, Couve Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Preto Cozido, CaldoBom Mix Integral Completo 8 Grãos. Akşam Yemeği: Alface Americana, Wickbold Pão de Forma Integral, Patê de Frango. Aperatifler/Diğer: SupraSoy Bolo Baunilha, 3 Corações Cappuccino Light, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café, Dr. Oetker Chá Verde Gengibre Abacaxi Hortelã, Leão Chá Leãozinho Morango e Maracujá. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|