|
Resuminho de hoje, das principais refeições do dia, acabei não registrando os lanches. Mas foi isso, ainda não consegui voltar 100% pro plano alimentar mas to tentando equilibrar as refeições de acordo com meu dia.
|
1453 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 106,54g | Karb: 141,26g.
Kahvaltı: Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Integralmedica Creatina, Queijo Mozzarella, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Hortifruti Melancia, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Salada Verde Mista, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Delioca Tapioca Hidratada, Mexerica, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Vitamina de Açaí Natural. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andressa_guimaraes Kilo Geçmişi
|