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AYUNO No se como subi de peso, aunque debía hacer ayuno pero no lo hice, comí primero ensalada Dr aguacate con lechuga limon, avellanas y arandanos, tome postre de crema de cacahuate con crema para batir (estos ingredientes son muy peligroso para mi) y luego comí hongos con queso gouda y tocino (esto ya no aplico como dieta queto) y luego comí un par de cucharadas de sopa nisin (lo cual rompe la dieta) y finalmente varios vasos de refresco de piña y tocino con queso gouda y hongos guisado por Berta. bueno todo esto me hizo subir demasiado estaré ayudando solo tomando cafe dos días..., necesito ayunar, impresionante 95.4, cuando ayer era 94.1. A las 9 am apenas 95.1 un kilo más que ayer, como subi tanto esto no lo explico, puede ser el estrés otra variable. Voy a correr y logro un peso de 93.9 por 6 vueltas partiendo de 95.00. De tomar agua y cafe y fibra metamuccil subi a 94.6 así que debo esperar a bajar, esta complicado el tema. Estoy en 94.1 pero no comí nada solo be I líquidos y algunas Nueces, bueno me parece bien así esta la promesa de bajar a 93.7 el el de mañana puede que menos pero aún así debo ayunar y caminar por ejemplo de la ciudad universitaria a compuerta
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93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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