Andressa_guimaraes Günlüğü, 13 Ağu 24

Café da manhã de hoje, teve carboidrato ja que hoje o treino da academia é mais intenso preciso de todas as forças possiveis rsrs

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1658 kcal

Yağ: 59,40g | Prot: 131,60g | Karb: 154,38g.   Kahvaltı: Bumba Meu Pão Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Integralmedica Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Mexerica. Öğle Yemeği: Pirão, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Abacaxi, Seara Peito de Frango Desfiado, Salada Verde Mista. Aperatifler/Diğer: Dr. Peanut Alfajor Leite em Pó, Banana Prata, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Piracanjuba Leite Zero Lactose. devamı için...

2663 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 28 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...