Jorge Lezana Günlüğü, 11 Ağu 24

Peso : 102.5 Kg.
Grasa : 34,8 %
Musculo: 63,5 Kg.
Agua : 45.9 %
M. Ósea: 3.3 Kg.
IMC : 33.8

102,5 kg Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.    Geriye kalan: 12,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1239 kcal

Yağ: 55,16g | Prot: 93,87g | Karb: 100,17g.   Kahvaltı: Palta Hass, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan Integral, Té sin Azúcar, Pechuga de Pollo. Öğle Yemeği: Colun Jalea de Naranja , Lider Punta Picana, PF Salchichas Sureñas, Patatas Cocidas. Akşam Yemeği: Palta Hass, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan Integral, Té sin Azúcar, Pechuga de Pollo. devamı için...