Andressa_guimaraes Günlüğü, 15 Ağu 24

Resuminho de hoje, ainda sobrou calorias pra um lanchinho mais tarde.

---

1532 kcal

Yağ: 59,93g | Prot: 128,12g | Karb: 123,32g.   Kahvaltı: Seara Peito de Frango Desfiado, Hortifruti Manga Palmer, Integralmedica Creatina, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Hortifruti Melancia, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Hortifruti Manga Palmer, Filé Mignon Grelhado, Salada Verde Mista. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Abacate, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Piracanjuba Leite Zero Lactose. devamı için...

2690 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 14 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...