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AYUNO. a las 6 am pesé 92.5. luego 92.7, después de correr 92.2 ahora solo me permitiré agua mineral, café negro y refresco sin azúcar. Llegué a 91.8 aunque si comi
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91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1781 kcal
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Yağ: 144,80g | Prot: 54,73g | Karb: 70,42g.
Kahvaltı: Jamón Serrano. Öğle Yemeği: Aguacate, Limón, Lechuga de Hoja Verde, Philadelphia Queso Crema , Zarzamora. Akşam Yemeği: Zulka Azúcar Morena, Lyncott Crema para Batir, Mister Natural Crema de Cacahuate. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Te deberia de importar la perdida de tejido adiposo o grasa, la variacion de peso en th dia a dia es agua o retencion de liquidos, comida ingerida, orina, materia fecal etc, si solo te fijas en tu peso por minutos te recomiendo investigar un poco mas del tema de nutricion y deficit calorico, tu peso podria permanecer igual por 10 dias y perder 1% de grasa a la semana lo cual es el objetivo te queda mejor la ropa y lograste la meta pero tu en th bascula pesas lo mismo, es una buena guia pero pesimo en la manera que la estas utilizando, guiate con un nutriocionista o gente de buenas fuentes en internet no tiktok porfavor
17 Ağu 24 üye tarafından: JavierEch
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