16 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 42,66g | Prot: 78,80g | Karb: 242,14g.
Kahvaltı: Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane. Öğle Yemeği: Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Dulano Salami 1A (7g), Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Senf, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Flensburger Pilsener. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|