17 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 81,66g | Karb: 157,09g.
Kahvaltı: Fleury Michon Jambon Blanc, La Boulangère Pain de Campagne, Les Croisés Maasdam Tranchettes, Senseo Café, Candia Lait de Chèvre. Öğle Yemeği: Tomates Cerises, Clémentines, Priméal Quinori, Oignons, Blanc de Poulet. Akşam Yemeği: Marque Repère Biscottes au Froment, Kiri Kiri, La Boulangère Pain de Campagne, Kiri Kiri. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 67,9 kg kaybediyor
|
|
|