02 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 98,37g | Karb: 80,68g.
Kahvaltı: Hacendado Leche de Almendras Zero. Öğle Yemeği: Frutos Mezclados Secos Tostados, Granja San Francisco Miel de Milflores, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Pisto de Verduras, Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Melón, Clara de Huevo, Tortilla Francesa. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Su Aerobik - 30 dakika, Pilates - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|