03 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 69,87g | Karb: 129,36g.
Kahvaltı: Café Pelé Café Pelé. Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Goiaba, Cupim Assado, Panutrir Pão 100% Integral, Salpicão de Frango. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Natural Life Granola Tradicional, Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, MID Suco Mid, Café Pelé Café Pelé . devamı için...
|
|
1479 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|