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So jetzt bekomme ich eine Vogel , Wegeunfall habe mir mein Knie gebrochen (OP am Mo)Minimum 2,5 Monate kein Laufband okay 6 Wochen garkein Gym echt Krass diese 2016 macht mich wahnnsinig was da schon alles war 😔
Okay das Leben geht weiter, aber ich bin voll deprimiert 😢
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83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1562 kcal
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Yağ: 71,07g | Prot: 74,94g | Karb: 148,94g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, GutBio Leinsamen, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Getoastetes Weißbrot, Ja! Salami (16.7g). Aperatifler/Diğer: Speiseeis, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Seeberger Studentenfutter. devamı için...
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2728 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Gib 8 auf Dich Junge...klar geht es weiter! :-)
25 Şub 16 üye tarafından: marcothebrain
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Das hört sich nicht gut an, ich wünsche dir Gute Besserung und das die OP gut verläuft. LG
25 Şub 16 üye tarafından: golfdriver911
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Ach Du Sch...! Da wünsche ich Dir wirklich Geduld und gute Besserung!
25 Şub 16 üye tarafından: Viviace
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25 Şub 16 üye tarafından: Rajoanev
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25 Şub 16 üye tarafından: xVax
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Sag dir immer : Es kann nur besser werden. Viel Erfolg bei der OP. 😉🐋
25 Şub 16 üye tarafından: Portal Wal🐳
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25 Şub 16 üye tarafından: Batumi
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25 Şub 16 üye tarafından: eisheilige
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25 Şub 16 üye tarafından: tkp0111
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Gute Besserung. Jetzt zu sagen, dass 2016 ja bald vorbei ist und 2017 bestimmt besser wird geht wohl auch nicht... Aber Kopf hoch, so wird es schon nicht weiter gehen. Viel Glück für die OP.
25 Şub 16 üye tarafından: Bärle47
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25 Şub 16 üye tarafından: Metalmaus123
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25 Şub 16 üye tarafından: kantapper99
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Wünsche Dir auch gute Besserung und viel Erfolg bei der OP!
Lass den Kopf nicht hängen. Das Leben geht auch mit einer kleinen Sportzwangspause weiter.
25 Şub 16 üye tarafından: moppi15
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Das Jahr kann dann ja eigentlich nur noch besser werden, wenn der Start so blöd war.
25 Şub 16 üye tarafından: moppi15
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