29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 153,58g | Karb: 100,13g.
Kahvaltı: Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: SAN Изолят, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Миндаль, Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, SAN Изолят. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|