18 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 29,38g | Prot: 94,95g | Karb: 115,46g.
Kahvaltı: Egg White, Clementines, Instant Original Cereal. Öğle Yemeği: sweet potato, ketchup, four cheese mexican blend, Ground Turkey. Akşam Yemeği: light string cheese, yoplait light yogurt boston cream. Aperatifler/Diğer: light and fit yogurt pineapple coconut, grape. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|