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Ni subo ni bajo ¿será que estoy ganando músculo o que necesito aun mas ejercicio si hago zumba a diario?
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73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1927 kcal
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Yağ: 76,14g | Prot: 102,33g | Karb: 226,52g.
Kahvaltı: Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados), Herdez Salsa Verde, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, La Pastora Te Verde. Öğle Yemeği: La Pastora Te Verde, Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados), Tortillas de Harina, Vegetales Stir-fried. Aperatifler/Diğer: Palomitas de Maíz, Cacahuates, Yaqui Leche Deslactosada Light, Nestlé Carlos V. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Equilibra tu consumo de carbohidratos con los de la proteína. Las calorías de los carbohidratos digeribles deberían abarcar entre un 45% y un 65% y de proteinas debe contabilizar entre un 10% y un 35% de tu dieta. Obviamente en las ultimas encontraras un porcentaje de grasa y sodio al igual que colesterol. Mi consejo respetuoso. Mucha suerte.
29 Şub 16 üye tarafından: Eduardo Vimor
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Acostumbra hacer tus sesiones de ejercicio en ayunas, de no ser posible, espera unas tres horas después de los alimentos y al terminar al menos una hora para comer cualquier cosa. No tomes bebidas energizantes o endulzadas antes, durante o después. De esta manera obligas a tu cuerpo a quemar calorías almacenadas.
Checa este artículo: http://www.fitnessrevolucionar... SALUDOS
01 Mar 16 üye tarafından: manuelroba
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Una disculpa, no se pega la dirección completa :x
01 Mar 16 üye tarafından: manuelroba
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