01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 69,38g | Prot: 100,17g | Karb: 325,75g.
Kahvaltı: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Skyr, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane. Öğle Yemeği: Linessa Katenschinken, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Linessa Salami 1A Knoblauch, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vitalbrot, Muffin, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|